Prostreno.cz

Zelenina s koriandrovou zálivkou

Zelenina s koriandrem: chutná, barevná a velmi zdravá.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 1h a 30min

    1h a 20min příprava

    10min vaření

  • 174 kJ / 41 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Ve středně velké míse smíchejte ocet, lístky koriandru, nasekanou petržel, jemně nakrájený česnek, přidejte olej a dochuťte solí a pepřem.
  2. Očištěnou, na kolečka nakrájenou mrkev vložte do vařící, osolené vody a povařte cca 5 minut.
  3. Mrkev vyndejte děrovanou lžící na sítko a přelijte studenou vodou.
  4. Do stejné vody vložte na plátky nakrájenou cuketu, na růžičky rozdělený květák a povařte cca 5 minut, pak zeleninu přelijte studenou vodou a nechte okapat.
  5. Povařenou zeleninu dejte do velké mísy, přidejte nakrájená rajčata, nakrájenou papriku a přelijte zálivkou, nechte uležet minimálně 1 hodinu v chladničce.
  6. Podávejte studené s pečeným, nebo grilovaným masem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,24g
  • Sacharidy:

    133,80g
    • Cukry:

      18,20g
  • Tuky:

    122,93g
  • Vláknina:

    40,10g

Aktivita pro spálení: 41 kcal

5

minut jízdy na kole

3

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z fenyklu a celeru

(8 hlasů)
20min
361 kJ

Zelný salát s cherry rajčaty

(7 hlasů)
30min
280 kJ

Okurkový salát s jogurtem

(8 hlasů)
20min
806 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zelenina s koriandrovou zálivkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat