Prostreno.cz

Zapečený špenát

Špenát zapečený s rajčaty a sýrem.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 1h a 45min

    45min příprava

    60min vaření

  • 584 kJ / 139 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy6g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi rozehřejte olej, přidejte na plátky nakrájený česnek, špenát a za stálého míchání poduste 5 minut, špenát jemně osolte.
  2. Do zapékací misky rozprostřete 400 g scezených rajčat, které osolte a opepřete.
  3. Na rajčata rozložte polovinu plátků veky, polovinu špenátu, na špenát rozprostřete zbytek rajčat, které opět osolte a opepřete, na rajčata zbývající špenát a na špenát zbytek veky.
  4. Smetanu prošlehejte s vejci, osolte a smetanou přelijte špenát s rajčaty.
  5. Troubu předehřejte na 190 °C. Špenát s rajčaty pečte přibližně 50 minut.
  6. Deset minut před koncem pečení posypte strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,77g
  • Sacharidy:

    155,72g
    • Cukry:

      13,39g
  • Tuky:

    182,08g
  • Vláknina:

    31,59g

Aktivita pro spálení: 139 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Listové těsto se špenátem

(20 hlasů)
55min
1193 kJ

Špenátový salát

(7 hlasů)
20min
639 kJ

Špenátové placičky

(9 hlasů)
20min
512 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

verrca
03.06.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečený špenát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat