Prostreno.cz

Kořeněný rybí guláš

Rybí guláš z indické kuchyně.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 356 kJ / 85 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Nastrouhaný zázvor, jemně nakrájený česnek, nakrájenou cibuli, jemně nakrájenou chilli papričku, celý pepř, kmín a papriku orestujte na másle.
  2. Přidejte na kousky nakrájené rybí filé, promíchejte, zalijte vývarem a vařte na mírném ohni 15 minut.
  3. Přidejte jemně nakrájený koriandr, kurkumu a vařte ještě 5 minut.
  4. Nakonec vmíchejte jogurt, prohřejte a už nevařte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,30g
  • Sacharidy:

    307,40g
    • Cukry:

      34,00g
  • Tuky:

    147,83g
  • Vláknina:

    80,00g

Aktivita pro spálení: 85 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Pstruh v křenovém listu

(9 hlasů)
60min
412 kJ

Platýz s cibulkou

(7 hlasů)
30min
257 kJ

Treska s pečenou paprikou

(5 hlasů)
1h a 20min
547 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Špenátová omeleta

(34 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kořeněný rybí guláš

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat