Prostreno.cz

Drůbeží rolky plněné špenátem

Kuřecí plátky plněné špenátem a sýrem.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 784 kJ / 187 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny20g
sacharidy3g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Z kuřecího masa nakrájejte plátky.
  2. Plátky osolte, opepřete a potřeme prolisovaným česnekem.
  3. Umyté špenátové listy dejte na 3 minuty do vařící vody, sceďte a nechte dobře okapat.
  4. Špenátové listy pak rozdělte na připravené plátky masa, posypte strouhaným sýrem, zatočte do rolády a uložte do vymazaného pekáčku, nebo zapékací misky těsně vedle sebe.
  5. Podlijte vývarem, pokapejte olejem a v troubě předehřáté na 180 °C pečte 40-45 minut.
  6. V polovině pečení obložte maso plátky slaniny.
  7. Podávejte s dušenou zeleninou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    117,31g
  • Sacharidy:

    109,24g
    • Cukry:

      10,34g
  • Tuky:

    176,28g
  • Vláknina:

    28,59g

Aktivita pro spálení: 187 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí rolky se smetanovým sýrem a tymiánem

(7 hlasů)
1h a 5min
925 kJ

Kuřecí rolky s kari omáčkou

(6 hlasů)
1h a 5min
889 kJ

Krůtí roládky se špenátem

(22 hlasů)
25min
372 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

hedvika
20.05.2016
verrca
17.05.2016
glady
05.05.2016
heenna
16.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Drůbeží rolky plněné špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat