Prostreno.cz

Špenátový toast se sýrem

Toustíky k snídani, nebo svačině.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 849 kJ / 203 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy34g
tuky3g

Ingredience na

  • 1 ks červené cibule
  • 50 ml octa balsamico
  • 8 plátků opečené bagety
  • 120 g sýra hermelín - nebo niva
  • 150 g baby špenátu
  • 1 špetka soli
  • 3 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Do rendlíku dejte nakrájenou cibuli a ocet balsamico, vařte za stálého míchání, až se ocet zredukuje na polovinu.
  2. K cibuli přidejte špenát a míchejte jen krátce, až špenát lehce zavadne, jen jemně osolte.
  3. Na opečené bagety rozdělte špenát, posypte rozdrobeným sýrem, pepřem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,01g
  • Sacharidy:

    130,64g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    27,75g
  • Vláknina:

    29,59g

Aktivita pro spálení: 203 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Sýrové tousty

(18 hlasů)
30min
1101 kJ

Tousty s paprikou

(13 hlasů)
35min
946 kJ

Tousty s vejcem

(37 hlasů)
13min
530 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Špenátová omeleta

(34 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový toast se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat