Prostreno.cz

Ryba s arašídy

Ryba pečená s arašídovým máslem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 900 kJ / 215 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny19g
sacharidy8g
tuky13g

Ingredience na

  • 2 lžíce horké vody
  • 2 lžičky hnědého cukru
  • 2 lžíce sojové omáčky
  • 2 lžičky zázvoru - jemně strouhaného
  • 6 lžic arašídového másla
  • 4 porce ryby á 200 g
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 80 g nasekaných arašídů

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. V malé misce smíchejte s horkou vodou, hnědý cukr, sůl, pepř a sójovou omáčku. Pak vmíchejte zázvor, arašídové máslo a vymíchejte do hladka.
  3. Položte ryby do zapékací misky a potřete je připravenou směsí. Pečte v troubě podle velikosti porcí přibližně 30 minut.
  4. Hotovou rybu posypte nasekanými arašídy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,00g
  • Sacharidy:

    224,80g
    • Cukry:

      109,80g
  • Tuky:

    102,50g
  • Vláknina:

    41,32g

Aktivita pro spálení: 215 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Candát s fenyklovým salátem

(29 hlasů)
35min
627 kJ

Rybí filé na mandlích

(20 hlasů)
35min
1039 kJ

Fettuccine s cuketou

(24 hlasů)
55min
846 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba s arašídy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat