Prostreno.cz

Tvarohové karbanátky

Karbanátky se zeleninou a tvarohem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 640 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy18g
tuky7g

Ingredience na

  • 2 ks vajec
  • 1 šálek mléka
  • 200 g brambor - strouhaných
  • 200 g mraženého hrášku
  • 200 g tvarohu
  • 1 šálek hladké mouky
  • 1/4 lžičky chilli
  • 1 lžička koření garam masala
  • 2 lžičky limetkové šťávy - nebo citrónové šťávy
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/2 šálku čerstvého koriandru - nebo petrželky, jemně nasekané
  • Na smažení
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Vejce prošlehejte s mlékem, přidejte nastrouhané brambory, hrášek, tvaroh, koření a promíchejte.
  2. Přidejte zbývající ingredience a ještě jednou promíchejte.
  3. Tvarujte karbenátky a smažte je zvolna na rozehřátém másle.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,20g
  • Sacharidy:

    136,76g
    • Cukry:

      19,53g
  • Tuky:

    127,16g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Hlívové karbanátky

(10 hlasů)
50min
890 kJ

Kapustové karbanátky

(17 hlasů)
50min
659 kJ

Karbanátky se sýrem

(8 hlasů)
40min
967 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Tvarohové karbanátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat