Prostreno.cz

Jehněčí kotletky z grilu

Jehněčí grilované kotletky se zeleninou.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 50min

    35min příprava

    15min vaření

  • 550 kJ / 131 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy3g
tuky11g

Ingredience na

  • 4 ks jehněčích kotlet
  • 1 lžíce indického koření - na jehněčí maso
  • 2 špetky soli
  • 60 ml řepkového oleje
  • 250 g cherry rajčat
  • 1 ks salátové okurky
  • 1 ks červené cibule
  • 2 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Předehřejte gril na středně vysoké teplo.
  2. V míse smíchejte koření, 1 špetku soli, řepkový olej a směsi potřete kotlety, nechte 20 minut odpočinout.
  3. Kotlety grilujte z každé strany přibližně 3 - 5 minut, záleží jak jsou kotletky silné.
  4. V misce promíchejte překrojená rajčata, na plátky nakrájenou okurku a cibuli, jemně osolte a zakápněte citrónovou šťávou.
  5. Kotletky podávejte se zeleninou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,86g
  • Sacharidy:

    26,76g
    • Cukry:

      5,82g
  • Tuky:

    114,33g
  • Vláknina:

    1,90g

Aktivita pro spálení: 131 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Jehněčí kotletky z grilu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat