Prostreno.cz

Kotlety s dušenou zeleninou

Kotleta s dušenou mrkví, květákem a brokolicí.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 555 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy11g
tuky8g

Ingredience na

  • 8 ks středně velkých brambor
  • 4 ks vepřových kotlet
  • 4 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 1/2 ks květáku
  • 1/2 ks brokolice
  • 2 ks mrkve
  • Na smažení
  • 1 lžíce másla
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Dobře omyté brambory uvařte doměkka.
  2. V pánvi na rozehřátém másle s olejem opečte z obou stran kotlety, kotlety osolte, opepřete a nechte přikryté 5 minut.
  3. Mrkev nakrájejte na plátky, květák a brokolici rozdělte na růžičky a zeleninu poduste v páře, nebo lehce povařte v osolené vodě přibližně deset minut.
  4. Kotlety podávejte s vařenými bramborami a zeleninou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,31g
  • Sacharidy:

    39,37g
    • Cukry:

      7,73g
  • Tuky:

    202,85g
  • Vláknina:

    9,50g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřové kousky se zeleninou

(12 hlasů)
50min
706 kJ

Maso marinované v pivu

(14 hlasů)
5h a 0min
800 kJ

Bůček pečený s bílým vínem

(12 hlasů)
0min
743 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dršťková polévka

(2 hlasů)

Langoše

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kotlety s dušenou zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat