Prostreno.cz

Losos plněný rozinkami a oříšky

Sváteční příprava lososa s piniovými ořechy.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 1100 kJ / 263 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy12g
tuky18g

Ingredience na

  • 75 g sultánek
  • 50 g piniových oříšků
  • 60 g čerstvé strouhanky
  • 1 stroužek česneku
  • 4 lžíce nasekané petrželky
  • 3 špetky soli a pepře
  • 4 ks podkovy lososa - nebo jiné ryby
  • 6 lžic olivového oleje
  • K podávání
  • 1 ks citrónu - nakrájený na čtvrtiny
  • Na ozdobu
  • 4 lístky řeřichy

Postup přípravy

  1. Sultánky namočte na 20 minut ve 100 ml horké vody, pak sultánky sceďte.
  2. Nasekané piniové oříšky orestujte nasucho v horké pánvi.
  3. V misce smíchejte sultánky, piniové oříšky, strouhanku, jemně nastrouhaný česnek, petrželku, mořskou sůl a pepř, vše důkladně promíchejte.
  4. Na plech s pečícím papírem položte osolené, opepřené porce ryby, doprostřed rozdělte ořechovou směs.
  5. Rybu můžete ovázat potravinářským provázkem do tvaru kruhu.
  6. Předehřejte troubu na 200 °C.
  7. Ryby pokapejte olivovým olejem a pečte přibližně 15 - 20 minut, podávejte posypané řeřichou a s kousky citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,60g
  • Sacharidy:

    221,20g
    • Cukry:

      69,00g
  • Tuky:

    178,18g
  • Vláknina:

    13,94g

Aktivita pro spálení: 263 kcal

32

minut jízdy na kole

25

minut běhu

78

minut uklízení



Podobné recepty

Makrelové karbanátky

(12 hlasů)
40min
516 kJ

Salát s tuňákem

(10 hlasů)
30min
535 kJ

Filé pstruha na másle

(17 hlasů)
40min
536 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos plněný rozinkami a oříšky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat