Prostreno.cz

Minutka z telecí kýty s hráškem

Tato rychlá minutka z telecí kýty je ideální volbou pro dny, kdy chcete uvařit něco chutného a zdravého během pár minut. Jemné marinované telecí nudličky se skvěle doplňují s hráškem, cuketou a pórkem, které pokrmu dodávají svěží a lehkou chuť.

12.03.2015 Mikeš
1h a 30min

1h a 20min příprava

10min vaření

546 kJ / 130 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na proužky asi 2 cm široké.
  2. V misce prošlehejte zázvor, prolisovaný česnek, omáčku sambal oelek, med, sójovou omáčku, sherry a citrónovou šťávu.
  3. Do marinády vložte maso, přikryjte a nechte marinovat nejméně 1 hodinu.
  4. Očištěný pórek a cuketu nakrájejte na tenké plátky, hrášek překrojte diagonálně na polovinu.
  5. Ve woku, nebo velké pánvi rozehřejte olej.
  6. Na olej vložte maso i s marinádou a míchejte 2 - 3 minuty. Přidejte zeleninu, krátce orestujte, přikryjte a duste 5 minut.
  7. Zahustěte kukuřičným škrobem.
  8. Podávejte s rýží nebo nudlemi.

TIP:

Pokud chcete maso hodně pikantní, přidejte chilli papričku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    108,18 g
  • Sacharidy:

    49,64 g
    • Cukry:

      27,86 g
  • Tuky:

    56,75 g
  • Vláknina:

    5,96 g

Aktivita pro spálení:

353 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

105

minut uklízení





Podobné recepty

Telecí s houbami

(12 hlasů)
50min
625 kJ

Telecí játra s muškátovým vínem

(10 hlasů)
55min
591 kJ

Telecí roláda s náplní

(10 hlasů)
50min
760 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
01.05.2016
Avatar hedvika
28.04.2016
Avatar verrca
26.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Minutka z telecí kýty s hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba