Prostreno.cz

Zapečená treska s bramborami

Treska pečená v troubě s brambory a cherry rajčátky.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 610 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy10g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 porce filé tresky
  • 3 špetky soli a pepře
  • 2 lžičky citronové šťávy - podle chuti
  • 2 lžíce hořčice
  • 2 lžíce majonézy
  • 2 plátky čerstvého toustového chleba
  • 100 g smetanového sýra
  • 2 lžíce petrželky nebo pažitky - nasekané
  • 500 g brambor
  • 300 g cherry rajčat
  • 4 lžíce olivového oleje - nebo rozpuštěného másla

Postup přípravy

  1. Brambory uvařte v osolené vodě do poloměkka. Pomocí kulatého vykrajovátka vykrojte z brambor kuličky.
  2. Předehřejte troubu na 200 °C.
  3. Porce ryby osolte a opepřete.
  4. Rybu uložte do zapékací misky, okolo ryby uložte brambory a cherry rajčata.
  5. Smíchejte hořčici, majonézu, sýr, rozdrobený chleba, bylinky a směsí potřete ryby.
  6. Vše pokapejte olejem, nebo máslem a pečte v troubě přibližně 20 - 30 minut, podle velikosti porcí ryby.
  7. Před podáváním pokapejte ryby citronovou šťávou.

TIP:

Sýr můžete použít například smetanový roztíratelný, cottage, případně tvaroh apod.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,89g
  • Sacharidy:

    81,06g
    • Cukry:

      13,53g
  • Tuky:

    228,56g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Roládky ze sumce

(24 hlasů)
1h a 10min
343 kJ

Rybí kousky s hráškovým pyré

(18 hlasů)
1h a 5min
766 kJ

Ryba pečená s thajskou omáčkou

(26 hlasů)
1h a 5min
270 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečená treska s bramborami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat