Prostreno.cz

Plněná krůtí roláda

Dietní krůtí maso plněné baby špenátem a sýrem.

11.04.2016 Mikeš
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

774 kJ / 184 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte máslo a nechte na něm zesklovatět nakrájenou šalotku a česnek.
  2. Přidejte baby špenát a krátce spařte.
  3. Vejce rozklepněte do misky, přidejte nasekaný špenát a promíchejte se sýrem, dochuťte solí a pepřem.
  4. Na rozklepaný, osolený a opepřený plát krůtích prsou rovnoměrně naneste špenátovou směs a zarolujte.
  5. Svažte kuchyňským provázkem, potřete ze všech stran olejem a hořčicí a za občasného podlévání horkou vodou pečte v troubě vyhřáté na 180 °C 45 - 50 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,80 g
  • Sacharidy:

    124,76 g
    • Cukry:

      16,20 g
  • Tuky:

    240,08 g
  • Vláknina:

    35,00 g

Aktivita pro spálení:

184 kcal
23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení





Podobné recepty

Pečené kuře s arabským kořením

(18 hlasů)
1h a 20min
368 kJ

Kuličky z krůtího masa

(21 hlasů)
50min
847 kJ

Plněné krůtí maso

(24 hlasů)
1h a 10min
773 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

krůtí prsou

135 kcal / 100g
B29 g
S0,1 g
T1 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněná krůtí roláda

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba