Prostreno.cz

Tofu pečené v troubě

Hranolky ze sýra tofu, obalované v kukuřičných lupíncích.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 45min

    30min příprava

    15min vaření

  • 847 kJ / 202 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy22g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Tofu nakrájejte na hranolky velikosti 2 x 2 x 8 cm nebo 3 x 3 x 10cm.
  3. Ve středně velké misce smíchejte mouku, česnekový prášek, sůl, pepř a dejte stranou.
  4. V jiné misce rozšlehejte vejce.
  5. Ve třetí misce rozdrťte kukuřičné lupínky.
  6. Tofu hranolky obalte ve vejcích, mouce, opět ve vejcí a nakonec v kukuřičných lupíncích.
  7. Hranolky uložte na plech vyložený pečícím papírem.
  8. Pečte v troubě přibližně 15 minut, nebo dozlatova a křupava.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    60,60g
  • Sacharidy:

    260,16g
    • Cukry:

      7,90g
  • Tuky:

    18,38g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 202 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka se sýrem tofu

(17 hlasů)
45min
282 kJ

Pikantní tofu

(13 hlasů)
15min
751 kJ

Smažené tofu

(15 hlasů)
30min
714 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tofu pečené v troubě

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat