Prostreno.cz

Tofu pečené v troubě

Pokud hledáte zdravější alternativu klasických smažených pochoutek, vyzkoušejte tyto křupavé hranolky z tofu obalované v kukuřičných lupíncích. Díky pečení v troubě jsou krásně křupavé, chutné a ideální jako svačina, předkrm nebo lehká večeře.

05.05.2016 lentilka
45min

30min příprava

15min vaření

743 kJ / 177 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Tofu nakrájejte na hranolky.
  3. Ve středně velké misce smíchejte mouku, česnekový prášek, sůl, pepř a dejte stranou.
  4. V jiné misce rozšlehejte vejce.
  5. Ve třetí misce rozdrťte kukuřičné lupínky.
  6. Tofu hranolky obalte ve vejcích, mouce, opět ve vejcí a nakonec v kukuřičných lupíncích.
  7. Hranolky uložte na plech vyložený pečícím papírem.
  8. Pečte v troubě přibližně 15 minut, nebo dozlatova a křupava.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    147,55 g
  • Sacharidy:

    324,36 g
    • Cukry:

      15,96 g
  • Tuky:

    77,98 g
  • Vláknina:

    15,38 g

Aktivita pro spálení:

444 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

132

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka se sýrem tofu

(17 hlasů)
45min
1101 kJ

Pikantní tofu

(13 hlasů)
15min
424 kJ

Smažené tofu

(15 hlasů)
30min
579 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu pečené v troubě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba