Prostreno.cz

Rybí filé s mrkví

Ryba připravená podle asijského receptu.

Ohodnotit
(21 hlasů)
24.05.2016 lanvin
60min

25min příprava

35min vaření

1229 kJ / 293 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. V rendlíku na 2 lžících másla nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte nastrouhanou mrkev, kokosové mléko a duste 10 minut. Podle chuti osolte a dochuťte cukrem.
  2. Porce ryby osolte a opepřete.
  3. V pánvi zahřejte olej a dvě lžíce másla, přidejte kari pastu a promíchejte.
  4. Na takto připraveném másle zvolna opečte ryby s obou stran.
  5. Ryby podávejte s připravenou mrkví, ozdobené snítkou koriandru.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,24 g
  • Sacharidy:

    194,90 g
    • Cukry:

      119,00 g
  • Tuky:

    271,80 g
  • Vláknina:

    33,00 g

Aktivita pro spálení:

293 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

87

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s kapary

(13 hlasů)
45min
830 kJ

Losos s mandlemi

(11 hlasů)
45min
1978 kJ

Grilovaná ryba se zázvorem

(14 hlasů)
1h a 15min
993 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s mrkví

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba