Prostreno.cz

Losos se zeleninou

Zdravá ryba se zdravou zeleninou v pečícím papíru.

Ohodnotit
(21 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 450 kJ / 107 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 porce lososa
  • 1 ks cibule
  • 1 ks mrkve
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 1 stroužek česneku
  • 4 lžíce oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 špetky mořské soli
  • 4 špetky mletého černého pepře
  • 4 ks pečícího papíru - přibližně 20x20 cm

Postup přípravy

  1. Na každý kousek pečícího papíru položte porci ryby, rybu osolte a opepřete.
  2. Oloupejte a nakrájejte cibuli a stroužek česneku, nakrájejte očištěnou mrkev a stonek celeru, zeleninu dejte do misky, přidejte olej, citronovou šťávu, jemně osolte a opepřete.
  3. Na každý kousek ryby dejte připravenou zeleninu a rybu zabalte do papíru.
  4. Balíčky položte na plech, nebo do pekáčku a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,94g
  • Sacharidy:

    133,40g
    • Cukry:

      18,20g
  • Tuky:

    116,48g
  • Vláknina:

    34,10g

Aktivita pro spálení: 107 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaná ryba se zázvorem

(14 hlasů)
1h a 15min
562 kJ

Pražma s rozmarýnem

(9 hlasů)
45min
704 kJ

Pečená ryba s bylinkami

(20 hlasů)
1h a 5min
818 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat