Prostreno.cz

Filé zapečené s mandlemi

Rybí filé zapečené se sladkou chilli omáčkou a mandlemi.

27.05.2016 sun
40min

15min příprava

25min vaření

533 kJ / 127 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Filé osolte, opepřete a uložte do zapékací misky vymazané máslem.
  2. Filé pokapejte chilli omáčkou a dejte do trouby předehřáté na 175 °C. Pečte 20 - 25 minut.
  3. Filé posypte mandlemi, pokapejte máslem, dejte ještě na deset minut do trouby.
  4. Podávejte posypané pažitkou nejlépe s bramborovou kaší.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    210,98 g
  • Sacharidy:

    47,20 g
    • Cukry:

      14,68 g
  • Tuky:

    103,59 g
  • Vláknina:

    20,20 g

Aktivita pro spálení:

394 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

117

minut uklízení





Podobné recepty

Pražma s rozmarýnem

(9 hlasů)
45min
736 kJ

Pečená ryba s bylinkami

(20 hlasů)
1h a 5min
817 kJ

Dušený candát

(10 hlasů)
35min
587 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

omáčka chilli

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé zapečené s mandlemi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba