Zajídání stresu poškozuje srdce

Hodně špatný den, pocit naprostého vyhoření, útočná kritika od šéfa, bolestný rozchod nebo ostrá hádka s partnerem. Přesně v těchto situacích se kbelík zmrzliny, obrovská mléčná čokoláda i sýrová pizza se smetanou navíc jeví jako dokonalý lék na pocuchané nervy. Takzvané emoční přejídání, ke kterému se ve stresu uchyluje stále více lidí, má však zhoubné účinky. V ohrožení se kvůli němu neocitají jen tělesné proporce, ale i srdce!

Jídlo jako nepřítel

Existující přímou souvislost mezi kardiovaskulárním poškozením a přejídáním v reakci na stres nalezla studie publikovaná v recenzovaném lékařském magazínu European Journal of Preventive Cardiology. Bylo do ní zahrnuto 1109 dobrovolníků, které odborníci sledovali dlouhých 13 let. U těch, kteří se doznali k tomu, že ve smutku či v nervozitě bývají schopní vyjíst celou lednici, bylo zjištěno, že mají tužší a hůře prostupné tepny, což jim podstatně zvyšuje riziko srdečních chorob a mrtvice. Jde tady o konzumaci vysoce kalorických potravin, které jsou nezdravé samy o sobě? Jak se to vezme, všechno je to zřejmě mnohem složitější.

Nestabilní přísun potravin jako hrozba

I když se může zdát, že elasticitu tepen ničí nadměrný příjem cukru, tuku či soli, podle autorů studie to tak docela není. Hlavní problém prý tkví spíše v tom, že emoční přejídání bývá jakousi nárazovou akcí. Vysoké procento vystresovaných jedlíků se totiž v psychicky náročnějších situacích přejídá a mimo ně zase skoro hladoví, což má ve srovnání se stabilním příjmem potravy značně negativní účinky na srdce, krevní cévy a vlastně i celé tělo. Jak se emočního debužírování zbavit? Chutě na jídlo může podle odborníků utlumit i kratší procházka, dechové cvičení nebo meditace. Všechny tyto možnosti uklidní pocuchané nervy, zajistí rozptýlení a odkloní cestu do ledničky.

Zdroje: www.nypost.com, www.academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwac287/6969530