Ke stlaní postele každé ráno nás nutí disciplína i estetika. S pocitem uklizeného domova jde ruku v ruce nižší míra stresu, vyšší produktivita i pozitivní tón celého dne. Navíc se večer mnohem příjemněji uléhá, když mají lůžkoviny svůj urovnaný řád. Přesto věda hraje do karet nepořádníkům, co si s čechráním polštářů starosti nedělají.

Jak si kdo ustele, tak si s roztoči lehne

Rituál, který nás učili již od dětství, může být příčinou vleklých zdravotních komplikací. Hlavním problémem jsou tu roztoči, kteří se živí šupinami lidské kůže a k přežití potřebují dvě věci – teplo a vlhkost. Obojího je v posteli dostatek. Když v noci spíme, naše tělo přirozeně produkuje teplo a skrze pot i dýchání uvolňuje i značné množství vlhkosti. Jakmile lůžko ihned po vstávání usteleme, všechno, co roztoči chtějí, v posteli hezky „uzamkneme“ těžkou peřinou, čímž pro ně nevědomky vytváříme přímo ideální prostředí (1).

Nechte breberky vyschnout

V případě, že si klasický rituál odpustíme, dojde k odpaření zachycené vlhkosti ze spánku a nezvaní hosté rázem čelí pro ně nepříznivému klimatu, které způsobuje jejich postupnou dehydrataci a následný úhyn. Vzhledem k faktu, že se na jedné matraci může vyskytovat sto tisíc až milion roztočů (2), je to možnost, jak spát i žít zdravějším způsobem. Právě v zimě je kritické období, protože méně větráme a více topíme, tudíž se rozmnožují o to rychleji. Roztoči představují běžný alergen, ovšem i ne-alergikům dokáží znepříjemnit život, jelikož zhoršují kvalitu spánku, přičemž podporují astma, dýchací obtíže a kožní vyrážky (3).

Takto si zachováte zdraví i pořádek

Jestli vás teď jímá hrůza, že už si doma nikdy nebudete moci ustlat, nebojte se, tak zlé to zase nebude. Odborníci doporučují najít rozumný kompromis a místo okamžitého stlaní zachovat pravidlo jedné hodiny, kdy po probuzení peřinu jen odhodíte stranou a necháte matraci i lůžkoviny alespoň šedesát minut volně dýchat. Vaším největším spojencem je v tomto směru průvan, tak otevřete okno dokořán. Čerstvý vzduch výrazně urychlí odpařování vlhkosti a ochladí postel na teplotu, kterou roztoči bytostně nesnášejí.

Zdroje: (1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC99181/, (2) https://stanfordhealthcare.org/content/dam/SHC/clinics/menlo-medical-clinic/docs/Allergy/Dust%20Mite.pdf, (3) https://www.lung.org/clean-air/indoor-air/indoor-air-pollutants/dust-mites