Prostreno.cz

Plná energie i bez kávy a energy drinků? Jde to!

Jak překonat únavu a donutit se k lepšímu soustředění i bez toho, že bychom museli sahat po kofeinových nápojích? Přírodních způsobů, jak svému tělu nalít potřebnou energii, je hned několik!

Jak tedy zdravě donutit tělo k lepším výkonům?

1. Voda s citronem

Tahle úplně jednoduchá kombinace je zkrátka přírodním energy drinkem. Zajistí tělu hydrataci a obsahuje potřebné množství elektrolytů, které proberou k životu naše buňky.

2. Čerstvé ovoce

Vitaminy, minerály, vláknina... a k tomu přírodní ovocný cukr, který dokáže dodat spoustu energie.

3. Ořechy a spol.

Oříšky, mandle či nejrůznější semena obsahují hořčík, který naše tělo k pořádnému „nakopnutí“ potřebuje. A ještě jsou zdravé.

4. Hořká čokoláda

Obsahuje látky podobné kofeinu (především teobromin), navíc nám zaručeně zvedne náladu!

5. Celozrnné pečivo

Naše tělo bere potřebnou energii především ze sacharidů, a proto je dobré mu nějaké dopřát. Ovšem než sáhnete po čokoládové tyčince, dopřejte mu raději ty „hodné“, složité. Skvělým zdrojem je kousek celozrnného pečiva.

6. Kardamom

Tohle koření je svou povzbuzovací schopností proslulé, dopřát si jej můžete třeba v nějakém dobrém indickém jídle nebo čaji!

7. Chřest

Je velmi bohatý na vitaminy skupiny B, díky nimž naše tělo snáze získává energii z jídla. Takže si ho v sezoně dopřávejte, co jen můžete!






Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s jarní cibulkou

(28 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(21 hlasů)
Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat