Podzim je období, kdy chladné počasí začíná mít navrch a my se stále častěji poohlížíme po něčem, co nás zahřeje nejen na těle, ale i na duši. Pokud jste navíc v poslední době slyšeli o neblahých účincích chronických zánětů a rádi byste je udrželi na uzdě, máme pro vás skvělou zprávu. Existuje hned několik nápojů, které dokáží nejen příjemně pohladit zvenčí, ale také efektivně bojovat se záněty vevnitř.
Zánětlivé procesy: Kdy jsou přátelé a kdy nepřátelé?
Zánět je přirozenou odpovědí těla na poškození, infekci nebo podráždění. V případě akutního (krátkodobého) zánětu je tato odpověď tělu prospěšná, protože napomáhá uzdravení a chrání před infekcemi. Problémem je však zánět chronický, který může vést k vážným zdravotním komplikacím, včetně srdečních chorob, diabetu či artritidy. Nezoufejte, protože naštěstí existují efektivní způsoby, jak zánětům zatnout tipec – a to i prostřednictvím vhodně zvolených nápojů.
Doušek zeleného čaje nikdy neuškodí
Zelený čaj je jedním z neuznávanějších nápojů s protizánětlivými účinky. Jak prozradil americký výživový poradce a wellness kouč Ben Carvosso, zelený čaj má schopnost snižovat zánětlivé procesy v těle. Studie ukazují, že lidé, kteří jej konzumují pravidelně, mají nižší hladiny C-reaktivních proteinů, významných indikátorů zánětu. Klíčem k maximálním účinkům je příprava při správné teplotě – ideálně mezi 70 °C a 80 °C.
Zlaté kurkumové mléko vám zachutná
Kurkuma je oslnivě oranžové koření, které je v indické kuchyni nepostradatelné. Obsahuje však i cenný kurkumin, který prokazatelně tlumí záněty. S přicházejícím podzimem může být šálek „zlatého mléka“, připraveného z ohřátého mléka, kurkumy a dalších koření, jako je zázvor, skořice, černý pepř a hřebíček, ideálním společníkem na zahřátí.
Zázvorové pohlazení přijde vhod
Zázvorový čaj je dalším z nápojů, které si na podzim zamilujete. Obsahuje gingerol – látku s mocnými protizánětlivými účinky. Pravidelná konzumace zázvorového čaje může prospět zdraví a posílit imunitu, což je v chladných měsících rozhodně žádoucí.
Ať už preferujete zelený čaj, zlaté kurkumové mléko či zázvorový čaj, všechny tyto nápoje nabízejí nejen hřejivý pocit, ale také znamenitou podporu zdraví v boji proti nepříznivým zánětům. Zahřejte se a podpořte své zdraví s těmito podzimními lahůdkami!
Zdroje: (www.realsimple.com/anti-inflammatory-drinks-8707182, www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24494192/, www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22749178/, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8572027/, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9483099/
Sledujte nás na sociálních sítích:
