Prostreno.cz

Zeleninové krokety

Jednoduchý, bezmasý oběd.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 409 kJ / 97 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy16g
tuky3g

Ingredience na

  • 700 větviček vařených brambor
  • 1 ks červené papriky - kapie
  • 200 g baby špenátu
  • 4 lžíce strouhanky
  • 3 špetky soli
  • 1 špetka muškátového oříšku
  • 2 lžíce másla
  • Na smažení
  • 80 ml oleje

Postup přípravy

  1. Brambory rozmačkejte v misce vidličkou.
  2. Papriku nakrájejte na tenké nudličky a spolu se špenátem poduste 5 minut na másle. Nechte vychladnout.
  3. Špenát přidejte k bramborám, dochuťte solí, muškátovým oříškem, přidejte strouhanku a dobře promíchejte.
  4. Ze směsi tvarujte krokety, které smažte z obou stran na oleji.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,91g
  • Sacharidy:

    125,44g
    • Cukry:

      11,33g
  • Tuky:

    218,96g
  • Vláknina:

    27,59g

Aktivita pro spálení: 97 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Zelný pekáček

(14 hlasů)
1h a 45min
573 kJ

Zeleninové placky

(13 hlasů)
55min
858 kJ

Rizoto se sušenými rajčaty

(4 hlasů)
1h a 5min
753 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninové krokety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat