Prostreno.cz

Steaky z tuňáka

Steaky z tuňáka s dušenou cibulí.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 828 kJ / 197 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky16g

Ingredience na

  • 2 ks steaky z tuňáka
  • 2 ks velké cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 80 ml oleje
  • 2 lžíce másla
  • 100 ml bílého vína
  • 1 lžička octa
  • 1 lžička mleté červené papriky
  • 1 hrst petrželky - nasekané
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na tenké plátky a nechte zesklovatět na 2 lžících oleje.
  2. Cibuli zalijte vínem, zakápněte octem, dochuťte solí, pepřem a posypte paprikou. Přikryjte a duste 10 minut.
  3. Steaky z tuňáka osolte, opepřete a opečte z obou stran na pánvi s rozehřátým olejem a máslem.
  4. Tuňáka podávejte s podušenou cibulí a pečenými bramborami posypané petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,55g
  • Sacharidy:

    100,01g
    • Cukry:

      12,82g
  • Tuky:

    203,23g
  • Vláknina:

    4,60g

Aktivita pro spálení: 197 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s jarní cibulkou

(28 hlasů)

Zapečená celozrnná houska

(16 hlasů)

Omeleta s rajčaty

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Steaky z tuňáka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat