Prostreno.cz

Steaky z tuňáka

Steaky z tuňáka s dušenou cibulí.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 724 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy5g
tuky13g

Ingredience na

  • 2 ks steaky z tuňáka
  • 2 ks velké cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 80 ml oleje
  • 2 lžíce másla
  • 100 ml bílého vína
  • 1 lžička octa
  • 1 lžička mleté červené papriky
  • 1 hrst petrželky - nasekané
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na tenké plátky a nechte zesklovatět na 2 lžících oleje.
  2. Cibuli zalijte vínem, zakápněte octem, dochuťte solí, pepřem a posypte paprikou. Přikryjte a duste 10 minut.
  3. Steaky z tuňáka osolte, opepřete a opečte z obou stran na pánvi s rozehřátým olejem a máslem.
  4. Tuňáka podávejte s podušenou cibulí a pečenými bramborami posypané petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,20g
  • Sacharidy:

    121,30g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    191,23g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný mečoun

(8 hlasů)
1h a 20min
678 kJ

Rybí filé s cherry rajčaty

(8 hlasů)
50min
403 kJ

Ryba zapečená s cuketou

(5 hlasů)
55min
281 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Pečená vejce s pažitkou

(20 hlasů)

Snídaně pro dva

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Steaky z tuňáka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat