Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Steaky z tuňáka

Steaky z tuňáka s dušenou cibulí.

Ohodnotit
09.03.2017 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

703 kJ / 168 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na tenké plátky a nechte zesklovatět na 2 lžících oleje.
  2. Cibuli zalijte vínem, zakápněte octem, dochuťte solí, pepřem a posypte paprikou. Přikryjte a duste 10 minut.
  3. Steaky z tuňáka osolte, opepřete a opečte z obou stran na pánvi s rozehřátým olejem a máslem.
  4. Tuňáka podávejte s podušenou cibulí a pečenými bramborami posypané petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,56 g

  • Sacharidy:

    42,82 g

    • Cukry:

      13,00 g

  • Tuky:

    108,44 g

  • Vláknina:

    8,22 g

Aktivita pro spálení:

790 kcal
98

minut jízdy na kole

75

minut běhu

235

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Grilovaný mečoun

Grilovaný mečoun

(8 hlasů)
1h a 20min
730 kJ
Rybí filé s cherry rajčaty

Rybí filé s cherry rajčaty

(8 hlasů)
50min
425 kJ
Ryba zapečená s cuketou

Ryba zapečená s cuketou

(5 hlasů)
55min
274 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů

Avatar
Avatar glady
16.03.2017
Tuňák je nade vší pochybnost ta nejlepší ryba - alespoň pro mně
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Červená paprika

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g
bílé víno

bílé víno

82 kcal / 100g
B0,1 g
S2 g
T0 g
Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
česnek

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Síla podzimních bylinek je základem pro pevné podzimní zdraví
Zdraví a diety

Síla podzimních bylinek je základem pro pevné p...

S infekcí močových cest souvisí druh konzumované stravy
Zdraví a diety

S infekcí močových cest souvisí druh konzumovan...

Nápadité svačiny do školy i do práce
Dobroty do spíže a ledničky

Nápadité svačiny do školy i do práce

Glykemický index chleba změníte jeho zmrazením a následným opečením
Tipy a triky

Glykemický index chleba změníte jeho zmrazením ...

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Steaky z tuňáka

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity


Ostatní

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba