Prostreno.cz

Losos se sušenými rajčaty

Losos s rajčaty, artyčoky a olivami.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 851 kJ / 203 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy6g
tuky17g

Ingredience na

  • 4 ks podkovy lososa - á 180 g
  • 10 ks zelených oliv
  • 6 ks sušených rajčat v oleji
  • 2 ks nakládaných srdíček artyčoku - dobře okapaná
  • 80 ml oleje
  • 2 lžíce másla
  • 50 ml citronové šťávy
  • 4 špetky hrubě mletého pepře
  • 5 špetek soli

Postup přípravy

  1. Na rozehřáté máslo s jednou lžíci oleje dejte na poloviny rozkrojená srdíčka artyčoku, na plátky nakrájené olivy a na kousky nakrájená rajčata. Duste přibližně 3-4 minuty. Dochuťte pepřem a citronovou šťávou.
  2. Ryby osolte, opepřete a opečte z obou stran v pánvi na oleji, nebo na grilu. Ryby podávejte s artyčoky.

TIP:

Nakládaná srdíčka artyčoku koupíte v supermarketu. Jsou například v oleji s bylinkami apod.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,80g
  • Sacharidy:

    99,90g
    • Cukry:

      23,00g
  • Tuky:

    232,10g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 203 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Filé plněné zeleninou

(2 hlasů)
60min
702 kJ

Ryba pečená na másle

(4 hlasů)
35min
820 kJ

Treska pečená v anglické slanině

(7 hlasů)
1h a 30min
711 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Losos se sušenými rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat