Prostreno.cz

Kuřecí nudličky s cizrnou

Kuřecí maso připravené podle asijského receptu.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 846 kJ / 202 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy18g
tuky6g

Ingredience na

  • 600 g kuřecích prsou - nakrájené na nudličky
  • 1 ks červené cibule
  • 1 plechovka cizrny á 400 g
  • 1 stonek citronové trávy
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky soli
  • 1 lžička strouhaného zázvoru
  • 2 stroužky česneku
  • 200 ml domácího zeleninového vývaru
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 50 ml oleje
  • 4 lžíce pažitky - nasekané

Postup přípravy

  1. V hrnci, nebo kastrolu rozehřejte olej.
  2. Na oleji krátce orestujte oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte na nudličky nakrájené maso, oloupaný, na plátky nakrájený česnek, zázvor,nasekanou citronovou trávu a restujte 2 minuty.
  4. Maso zalijte vývarem a duste doměkka.
  5. Cizrnu sceďte, propláchněte ji vodou a nechte dobře okapat.
  6. 10 minut před koncem vaření přidejte cizrnu k masu.
  7. Hotové maso dochuťte solí, pepřem, sojovou omáčkou a posypte nasekanou pažitkou.

TIP:

Pokud máte rádi pikantní jídla, přidejte k masu špetku chilli, nebo pár kapek Tabasca.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,50g
  • Sacharidy:

    217,50g
    • Cukry:

      23,80g
  • Tuky:

    113,93g
  • Vláknina:

    49,00g

Aktivita pro spálení: 202 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí maso se zeleninou

(3 hlasů)
1h a 25min
571 kJ

Kuřecí maso plněné žampiony

(4 hlasů)
1h a 10min
765 kJ

Kuřecí prsa v anglické slanině

(2 hlasů)
1h a 25min
670 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí nudličky s cizrnou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat