Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Salát z rukoly s oříšky

lanvin
16hlasů
Hodnotit

20min

20min příprava

0min vaření

571 kJ

energetická hodnota na 100g

95 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:11g tuky5g sacharidy4g bílkoviny

Velmi lehký dietní salát.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 4 hrsti rukoly
  • 12 lístků hlávkového salátu
  • 3 hrsti špenátových listů
  • 6 lístků čerstvé bazalky
  • 2 lžíce petrželky - čerstvě nasekané
  • 3/4 skleničky nasekaných vlašských ořechů
  • 1 ks okurky - salátové nebo 2 ks polní
  • Na zálivku
  • 1/2 skleničky bílého jogurtu
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce bílého vinného octa
  • 1-2 stroužku česneku - drobně nasekaného
  • 1 lžička pískového cukru
  • 1/2 lžíce mořské soli

Postup přípravy

  • Všechny zelené listy opláchněte pod vodou a osušte. Vložte na mísu, přidejte oloupanou a nakrájenou okurku, lístečky bazalky, petrželku a ořechy.
  • Na zálivku dobře promíchejte jogurt, olej, sůl, ocet, cukr a česnek. Salát touto zálivkou jen lehce pokapejte. Hned podávejte.
Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

10 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

6 hlasů
15min 544kJ 70 Kč

Podobné recepty

Salát Nicoise

Salát Nicoise

20 hlasů
20min 517 kJ 107 Kč
Salát Caprese - možnosti servírování

Salát Caprese - možnosti servírování

25 hlasů
10min 493 kJ 74 Kč
Salát Caesar podle Zdeňka Pohlreicha

Salát Caesar podle Zdeňka Pohlreicha

208 hlasů
25min 620 kJ 232 Kč
Řepa s avokádem

Řepa s avokádem

18 hlasů
15min 706 kJ 86 Kč
Salát s řepou a pomerančem

Salát s řepou a pomerančem

26 hlasů
15min 235 kJ 71 Kč
Petrželový salát s ořechy a cranberries

Petrželový salát s ořechy a cranberries

19 hlasů
20min 666 kJ 74 Kč

Články nejen o vaření