Prostreno.cz

Salát z rukoly s oříšky

Velmi lehký dietní salát.

21.05.2011 lanvin
20min

20min příprava

0min vaření

597 kJ / 142 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Všechny zelené listy opláchněte pod vodou a osušte. Vložte na mísu, přidejte oloupanou a nakrájenou okurku, lístečky bazalky, petrželku a ořechy.
  2. Na zálivku dobře promíchejte jogurt, olej, sůl, ocet, cukr a česnek. Salát touto zálivkou jen lehce pokapejte. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,62 g
  • Sacharidy:

    55,90 g
    • Cukry:

      21,55 g
  • Tuky:

    157,81 g
  • Vláknina:

    19,16 g

Aktivita pro spálení:

448 kcal
56

minut jízdy na kole

42

minut běhu

133

minut uklízení





Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
392 kJ

Salát Caprese - možnosti servírování

(26 hlasů)
10min
485 kJ

Salát Caesar podle Zdeňka Pohlreicha

(258 hlasů)
25min
641 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Čerstvá bazalka

23 kcal / 100g
B3 g
S2 g
T0 g

hlávkový salát

14 kcal / 100g
B1 g
S2 g
T0,3 g

mořský vlk

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T1 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly s oříšky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba