Prostreno.cz

Cuketový špíz

Cuketový špíz se sýrem, lilkem a žampiony.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 15min

    60min příprava

    15min vaření

  • 242 kJ / 58 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy4g
tuky3g

Ingredience na

  • 250 g sýra tofu, nebo halloumi
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks větší cibule
  • 2 ks malé cukety
  • 0,5 ks lilku
  • 12 ks malých žampionů
  • Na marinádu
  • 4 lžíce řepkového oleje
  • 200 ml sójové omáčky
  • 1 lžička žluté kari pasty
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného

Postup přípravy

  1. Gril předehřejte na středně vysokou teplotu.
  2. Všechny suroviny na marinádu promíchejte v misce metličkou.
  3. Nakrájejte tofu a očištěnou zeleninu na stejně velké kostky. Cibuli nakrájejte na plátky.
  4. Zeleninu, žampiony (nemusíte je loupat) a sýr vložte do marinády, lehce promíchejte a marinuje 30 minut.
  5. Zeleninu, žampiony a sýr navlečte střídavě na špejle a grilujte 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,39g
  • Sacharidy:

    69,08g
    • Cukry:

      14,10g
  • Tuky:

    105,00g
  • Vláknina:

    10,72g

Aktivita pro spálení: 58 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřové špejle

(3 hlasů)
45min
745 kJ

Špízy z hovězího masa

(4 hlasů)
55min
323 kJ

Grilovaný rybí špíz

(3 hlasů)
1h a 15min
327 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cuketový špíz

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat