Prostreno.cz

Špenátová omeleta

Chutný recept vhodný na redukční dietu. Ingredience jsou pro 1 osobu.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 20min

    10min příprava

    10min vaření

  • 449 kJ / 107 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy2g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Do rozšlehaných vajíček s mlékem přidejte nasekaný špenát, který předtím nechte 5 minut ve vařící vodě.
  2. Přidejte na nudličky nakrájenou šunku, osolte, opepřete a nalijte na teflonovou pánev. Nasucho pečte na pánvi, dokud není omeleta krásně dozlatova upečená.

TIP:

Vegetariáni mohou vynechat šunku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,91g
  • Sacharidy:

    71,60g
    • Cukry:

      10,40g
  • Tuky:

    18,60g
  • Vláknina:

    26,59g

Aktivita pro spálení: 107 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Omeleta plněná masem a houbami

(35 hlasů)
50min
789 kJ

Vajíčková omeleta

(29 hlasů)
15min
655 kJ

Omeleta s chřestem

(33 hlasů)
35min
667 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

maxiking
02.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátová omeleta

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat