Prostreno.cz

Špenátová omeleta

Chutný recept vhodný na redukční dietu. Ingredience jsou pro 1 osobu.

24.05.2011 lanvin
20min

10min příprava

10min vaření

498 kJ / 119 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do rozšlehaných vajíček s mlékem přidejte nasekaný špenát, který předtím nechte 5 minut ve vařící vodě.
  2. Přidejte na nudličky nakrájenou šunku, osolte, opepřete a nalijte na teflonovou pánev. Nasucho pečte na pánvi, dokud není omeleta krásně dozlatova upečená.

TIP:

Vegetariáni mohou vynechat šunku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,75 g
  • Sacharidy:

    12,24 g
    • Cukry:

      4,65 g
  • Tuky:

    35,07 g
  • Vláknina:

    3,00 g

Aktivita pro spálení:

779 kcal
97

minut jízdy na kole

74

minut běhu

232

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta plněná masem a houbami

(35 hlasů)
50min
784 kJ

Vajíčková omeleta

(29 hlasů)
15min
661 kJ

Omeleta s chřestem

(33 hlasů)
35min
662 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

šunka

145 kcal / 100g
B20 g
S1 g
T3 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátová omeleta

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba