Prostreno.cz

Kerblíková polévka

Denní dávku vitamínů můžete doplnit jednoduchou polévkou z brambor a čerstvého kerblíku. Tato bylinka obsahuje velké množství vitamínu C a A. Obsažen je v ní také hořčík, železo a karoten.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 389 kJ / 92 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy11g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 2 ks větších brambor
  • 2 ks jemně nasekané šalotky
  • 1,2 l domácího zeleninového vývaru
  • 5 lístků hlávkového salátu
  • 0,5 svazku kerblíku
  • 200 ml smetany
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. V hrnci na rozehřátém másle nechte zesklovatět šalotku.
  2. Zasypte moukou a 2 minuty míchejte.
  3. Za stálého míchání přilijte vývar.
  4. Přidejte nakrájené brambory a vařte 15 minut.
  5. Ke konci vaření přidejte polovinu nasekaného kerblíku a listy salátu.
  6. Polévku rozmixujte, zjemněte smetanou a vařte 5 minut.
  7. Podle potřeby dochuťte solí a pepřem.
  8. Podávejte se zbývajícím kerblíkem.

TIP:

Kerblík byl oblíbenou bylinou při vaření u našich prababiček. Listy kerblíku jsou nasládlé a mají kořeněno sladkou až anýzovou chuť. Nejlepší chuť mají mladé listy kerblíku, ty jsou totiž nejvíce aromatické. Je třeba je sklízet ještě před zahájením květu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,32g
  • Sacharidy:

    195,10g
    • Cukry:

      14,53g
  • Tuky:

    123,10g
  • Vláknina:

    34,00g

Aktivita pro spálení: 92 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Drožďová polévka s petrželí

(1 hlasů)
55min
264 kJ

Polévka s liškami

(1 hlasů)
55min
191 kJ

Cibulová polévka s houbami

(1 hlasů)
55min
100 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kerblíková polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat