55min
20min příprava
35min vaření
494 kJ
energetická hodnota na 100g
Nutriční informace na 100 gramů:7g tuky4g sacharidy8g bílkoviny
Sytý bezmasý oběd. Tahle varianta bude jistě chutnat i těm, kteří jinak této zelenině moc neholdují.
Ingredience na
1 porce
2 porce
3 porce
4 porce
5 porcí
6 porcí
7 porcí
8 porcí
9 porcí
10 porcí
11 porcí
12 porcí
13 porcí
14 porcí
15 porcí
16 porcí
17 porcí
18 porcí
19 porcí
20 porcí
Uložit recept do kuchařky
1 ks
brokolice
1 ks
květáku
3 špetky
soli
250 ml
smetany na vaření
120 g
strouhaného sýra
1 lžíce
bio sypkého zeleninového ochucovadla
Postup přípravy
Předehřejte troubu na 180 °C.
Brokolici a květák rozdělte na růžičky a uvařte do poloměkka v lehce osolené vodě.
Květák a brokolici sceďte a nasypte do zapékací misky.
Smetanu promíchejte se sýrem a ochucovadlem.
Smetanou přelijte květák s brokolicí.
Pečte přikryté v předehřáté troubě 25 minut. Odkryjte a pečte ještě 5 minut.