Prostreno.cz

Kapr na zelenině

Vánoční kapr trochu jinak.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 487 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy6g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. Rybu na několika místech nařízněte ostrým nožem.
  3. Rybu osolte a do zářezů vetřete citronový pepř.
  4. Oloupané brambory nakrájejte na plátky a nasypte je do osolené vařící vody. Vařte 5 minut, pak brambory sceďte a nasypte je do vymazaného pekáčku.
  5. Oloupanou cibuli nakrájejte na tenké plátky a nasypte je na brambory.
  6. Přidejte celé stroužky česneku, olej, oregano a promíchejte.
  7. Pečte v troubě 15 minut.
  8. Na brambory položte rybu, přidejte celá rajčata, olivy a propláchnuté kapary.
  9. Zalijte bílým vínem a pečte v troubě 25-30 minut, podle velikosti ryby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,20g
  • Sacharidy:

    202,00g
    • Cukry:

      17,73g
  • Tuky:

    226,59g
  • Vláknina:

    79,00g

Aktivita pro spálení: 116 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Pečená kambala

(5 hlasů)
1h a 30min
477 kJ

Treska se smetanovým přelivem

(1 hlasů)
50min
735 kJ

Rybí filé s citronový pepřem

(2 hlasů)
45min
355 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kapr na zelenině

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat