Prostreno.cz

Rybí filé s jablky

Opečená ryba s dušenými jablky, cibulí a paprikou.

02.01.2018 lanvin
60min

25min příprava

35min vaření

471 kJ / 112 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na 2 lžících másla nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte na kostičky nakrájenou papriku, červený pepř a na větší kousky nakrájená jablka, posypte cukrem a duste 5-10 minut. Hodně záleží jaká použijete jablka. Jablka musí zůstat vcelku, ne rozvařená.
  3. Filé osolte, posypte paprikou a obalte v hladké mouce.
  4. Rybu opečte z obou stran na 2 lžících másla se 2 lžícemi oleje.
  5. Opečené porce ryby pokapejte citronovou šťávou a podávejte s podušenými jablky. Ozdobte rukolou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    99,85 g
  • Sacharidy:

    232,22 g
    • Cukry:

      88,79 g
  • Tuky:

    89,47 g
  • Vláknina:

    28,42 g

Aktivita pro spálení:

535 kcal
66

minut jízdy na kole

50

minut běhu

159

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s citronový pepřem

(2 hlasů)
45min
355 kJ

Ryba pečená se sýrem

(5 hlasů)
55min
445 kJ

Ryby v krémové omáčce

(3 hlasů)
1h a 10min
682 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

paprika sladká mletá

282 kcal / 100g
B14 g
S54 g
T13 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s jablky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba