Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Grilovaný pstruh s rajčaty

sun
1hlas
Hodnotit

40min

20min příprava

20min vaření

399 kJ

energetická hodnota na 100g

170 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:6g tuky3g sacharidy6g bílkoviny

Pstruh má delikátní chuť, která dobře ladí se zeleninou.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 2 ks filety pstruha - á 250-300 g
  • 500 g malých rajčat
  • 1 ks cukety - nakrájené na spiralizéru
  • 3 stroužky česneku
  • 1 špetka chilli vloček
  • 1 lžíce sušeného oregana
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 5 špetek soli
  • 2 lžíce strouhaného parmezánu - volitelné
  • K podávání
  • 1 ks citrónu

Postup přípravy

  • Cukety nakrájejte na spiralizéru, nebo pomocí škrabky Julienne.
  • V malé misce prošlehejte olej, prolisovaný česnek, oregano, sůl a chilli vločky.
  • Rybí filety jen jemně potřete připraveným olejem a grilujte na středně předehřátém grilu z každé strany 5-10 minut, velmi záleží na velikosti filetu.
  • Stejným způsobem grilujte rajčata.
  • Hotové ryby i rajčata potřete ochuceným olejem.
  • Podávejte s nakrájenými „špagetami" z cukety, nebo jinou zeleninou a kouskem citrónu.
  • Před podáváním můžete posypat ryby strouhaným sýrem.
TIP:

Pomocí spiralizéru vytvoříte zeleninové či ovocné špagety.

Jablečný salát s ředkvičkami

Jablečný salát s ředkvičkami

1 hlas
25min 519kJ 75 Kč
Lilek v panko strouhance

Lilek v panko strouhance

2 hlasy
45min 667kJ 99 Kč

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Podobné recepty

Restovaná ryba s rajčaty

Restovaná ryba s rajčaty

0 hlasů
45min 578 kJ 260 Kč
Treska s česnekem a petrželkou

Treska s česnekem a petrželkou

4 hlasy
50min 847 kJ 160 Kč
Krevety s ananasem

Krevety s ananasem

4 hlasy
15min 452 kJ 165 Kč
Grilovaný mořský vlk

Grilovaný mořský vlk

3 hlasy
35min 441 kJ 130 Kč
Ryby dušené s petrželkou

Ryby dušené s petrželkou

1 hlas
1h a 5min 329 kJ 180 Kč
Platýs na másle

Platýs na másle

3 hlasy
30min 1039 kJ 240 Kč

Články nejen o vaření