Prostreno.cz

Zelný salát s nivou

Zelný salát s mrkví, sýrem niva a řeckým jogurtem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 35min

    35min příprava

  • 287 kJ / 68 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • 700 g bílého zelí - nejlépe rané
  • 2 ks větší mrkve
  • 3 ks jarní cibulky s natí
  • 0.5 hrnku čerstvé petrželky - nakrájené
  • 3 lžíce bílého řeckého jogurtu
  • 2 lžíce majonézy
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 1 lžička chilli omáčky - volitelné
  • 1 lžička pískového cukru
  • 3 špetky soli
  • 150 g sýra niva

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte metličkou jogurt, majonézu, chilli omáčku, dijonskou hořčici, pískový cukr a sůl. Dejte vychladit.
  2. Zelí nakrájejte na tenké nudličky a nasypte je do misky.
  3. Přidejte na hrubém struhadle nastrouhanou mrkev a drobně nakrájenou cibulku.
  4. K zelenině vmíchejte ochucený jogurt.
  5. Posypte rozdrobeným sýrem, petrželkou a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,24g
  • Sacharidy:

    150,40g
    • Cukry:

      122,80g
  • Tuky:

    112,80g
  • Vláknina:

    11,10g

Aktivita pro spálení: 68 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketový salát s dýni

(2 hlasů)
35min
632 kJ

Rajčatový salát s avokádem

(2 hlasů)
15min
322 kJ

Okurkový salát s koprem a mátou

(1 hlasů)
20min
388 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zelný salát s nivou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat