Prostreno.cz

Citronové špízy

Nejdřív orestujete maso, pak připravíte špízy.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 55min

    35min příprava

    20min vaření

  • 929 kJ / 222 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny19g
sacharidy3g
tuky15g

Ingredience na

  • 800 g kuřecího, nebo krůtího masa
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • K podávání
  • 2 ks bio citronů
  • Na marinádu
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce citronové kůry - nastrouhané
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 100 ml olivového oleje
  • 4 špetky soli

Postup přípravy

  1. Ve větší, nízké misce promíchejte citrónovou šťávu, citronovou kůru, oregano, česnek, olivový olej a sůl.
  2. Maso nakrájejte na stejně velké kousky a nasypte je do připravené marinády. Nechte 30 minut v chladu marinovat.
  3. Citróny nakrájejte na tenké plátky.
  4. Maso opečte ze všech stran v pánvi s rozehřátým olejem a máslem doměkka.
  5. Před podáváním maso navlečte střídavě s plátky citrónu na špízy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,80g
  • Sacharidy:

    135,80g
    • Cukry:

      9,80g
  • Tuky:

    289,18g
  • Vláknina:

    48,00g

Aktivita pro spálení: 222 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

66

minut uklízení



Podobné recepty

Kuře s bylinkovou pastou

(1 hlasů)
1h a 20min
877 kJ

Kuřecí prsa se žlutou kari pastou

(1 hlasů)
1h a 5min
499 kJ

Masové závitky plněné jablky

(2 hlasů)
1h a 30min
561 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Citronové špízy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat