Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Kuřecí maso s brokolicí

sun
3hlasy
Hodnotit

40min

20min příprava

20min vaření

568 kJ

energetická hodnota na 100g

150 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:8g tuky5g sacharidy11g bílkoviny

Minutka z kuřecího masa s brokolicí a kešu ořechy.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 5 lžic oleje - slunečnicového nebo arašídového
  • 600 g kuřecích prsou - nakrájených na užší proužky
  • 4 stroužky česneku - nakrájené na plátky
  • 400 g brokolice - nakrájené na menší kousky
  • 400 ml drůbežího vývaru
  • 2 lžičky kukuřičného škrobu
  • 1 lžíce medu
  • 4 špetky mletého pepře
  • 4 špetky soli
  • 1 lžíce nastrouhané citronové kůry
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 hrst pražených oříšků kešu

Postup přípravy

  • Rozehřejte olej ve velké pánvi nebo woku.
  • Přidejte kuřecí maso a tři až čtyři minuty restujte dozlatova.
  • Vyjměte z pánve, přisypte do ní česnek a brokolici. Za stálého promíchávání 3 minuty restujte.
  • Škrob, med, sůl a pepř promíchejte s vývarem, vlijte do pánve a krátce povařte, aby omáčka zhoustla.
  • Do pánve vraťte kuřecí maso, prohřejte ho, přidejte citronovou kůru i šťávu a oříšky kešu. Promíchejte a ihned podávejte.
Kokosová rýže s mangem

Kokosová rýže s mangem

5 hlasů
55min 543kJ 170 Kč
Ryba pečená na másle s česnekem

Ryba pečená na másle s česnekem

7 hlasů
30min 824kJ 140 Kč

Podobné recepty

Kuřecí prsa pečená s bramborami

Kuřecí prsa pečená s bramborami

3 hlasy
1h a 20min 556 kJ 150 Kč
Kuřecí kousky s omáčkou

Kuřecí kousky s omáčkou

6 hlasů
1h a 20min 447 kJ 150 Kč
Kachní prsa se šalotkou

Kachní prsa se šalotkou

0 hlasů
1h a 25min 272 kJ 350 Kč
Kachní stehna s celerovým pyré

Kachní stehna s celerovým pyré

4 hlasy
0min 525 kJ 290 Kč
Krůtí guláš se zeleninou

Krůtí guláš se zeleninou

0 hlasů
1h a 25min 226 kJ 190 Kč
Kuřecí čtvrtky s houbami shiitake

Kuřecí čtvrtky s houbami shiitake

0 hlasů
1h a 20min 511 kJ 150 Kč

Články nejen o vaření