Prostreno.cz

Ryby dušené s koprem

Kombinace kurkumy a čerstvého kopru vás příjemně překvapí.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 1667 kJ / 398 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy2g
tuky39g

Ingredience na

  • 4 porce makrely, halibuta, lososa - nebo jiné ryby
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 plátky másla
  • 0.5 svazku čerstvého kopru
  • 1.5 lžičky mleté kurkumy
  • K podávání
  • 1 ks bio citronu - nakrájený na plátky

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Ryby osolte, posypte kurkumou a nasekaným koprem.
  3. Porce ryby uložte do pekáčku vyloženého pečícím papírem, nebo alobalem.
  4. Na každou porci položte plátek másla.
  5. Pečte v předehřáté troubě přibližně 30-35 minut v závislosti na velikosti rybí porce.
  6. Podávejte s plátky citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,80g
  • Sacharidy:

    12,90g
    • Cukry:

      2,80g
  • Tuky:

    95,30g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 398 kcal

49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

118

minut uklízení



Podobné recepty

Losos v pečícím papíru

(3 hlasů)
50min
833 kJ

Thajské rybí kuličky

(1 hlasů)
1h a 25min
497 kJ

Štika na šampaňském

(2 hlasů)
1h a 5min
805 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryby dušené s koprem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat