Prostreno.cz

Pestrý salát s rýží a kuřecím masem

Tento salát je ideální jako hlavní jídlo. Je to také skvělý způsob, jak využít zbylou rýži.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 796 kJ / 190 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy20g
tuky7g

Ingredience na

  • 400 g kuřecích prsou
  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 2 lžíce másla - + 2 lžíce na zeleninu
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 80 ml asijské sladké chilli omáčky
  • 3 lžíce rýžového octa
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1.5 lžíce sójové omáčky
  • 300 g vařené hnědé rýže
  • 0.5 ks brokolice
  • 1 ks červené papriky
  • 0.5 ks hlávkového salátu
  • 1 ks lahůdkové cibulky - nakrájené

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na nudličky a na rozehřátém rostlinném oleji s máslem zvolna opečte doměkka.
  2. V jiné pánvi rozehřejte 2 lžíce másla, přidejte na drobné růžičky rozdělenou brokolici a na proužky nakrájenou papriku. Přidejte 3-4 lžíce vody a duste 5-8 minut.
  3. Ve velké misce smíchejte sladkou chilli omáčku, rýžový ocet, sojovou omáčku a 1 lžíci olivového oleje.
  4. Přidejte vařenou rýži, okapanou brokolici s paprikou, nakrájenou cibulku, kuřecí maso, podle chuti osolte, opepřete a lehce promíchejte.
  5. Salát obložte listy hlávkového salátu a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,37g
  • Sacharidy:

    181,97g
    • Cukry:

      17,00g
  • Tuky:

    288,34g
  • Vláknina:

    32,40g

Aktivita pro spálení: 190 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Pestrý květákový salát

(2 hlasů)
40min
591 kJ

Těstovinový salát s uzeným lososem

(4 hlasů)
30min
767 kJ

Jablečný salát s hroznovým vínem

(4 hlasů)
20min
642 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pestrý salát s rýží a kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat