Prostreno.cz

Cizrnový salát s bylinkami

Vydatný luštěninový salát se zeleninou. Bulgur je možné nahradit běžnými trhanými krupkami.

22.03.2019 Mikeš
35min

35min příprava

612 kJ / 146 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Bulgur uvařte podle návodu na obalu a nechte vychladnout.
  2. Konzervovanou cizrnu sceďte a propláchněte vodou, nechte okapat.
  3. Mandle opražte nasucho v pánvi.
  4. Všechny ingredience smíchejte v salátové míse, ochutnejte a případně ještě dolaďte kořením.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,02 g
  • Sacharidy:

    247,51 g
    • Cukry:

      28,10 g
  • Tuky:

    91,52 g
  • Vláknina:

    69,35 g

Aktivita pro spálení:

478 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Jablečný salát s hroznovým vínem

(4 hlasů)
20min
668 kJ

Zelný salát s jarní cibulkou

(3 hlasů)
45min
339 kJ

Nudlový salát s rajčaty a avokádem

(2 hlasů)
35min
588 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

bylinky

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cizrnový salát s bylinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba