Prostreno.cz

Rizoto s čerstvým fenyklem

Skvělá kombinace vláčné rýže, ricotty, parmezánu a fenyklu.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 750 kJ / 179 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy23g
tuky6g

Ingredience na

  • 400 g rýže - nejlépe arborio
  • 2 ks čerstvého fenyklu
  • 1 ks cibule
  • 200 g ricotty
  • 50 g strouhaného parmezánu
  • 500 ml bílého vína
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 2 špetky mletého pepře
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 lžíce studeného másla

Postup přípravy

  1. Očištěný fenykl vložte do osolené, vařící vody a 5 minut vařte. Pak fenykl sceďte a vychladlý nakrájejte. 500 ml vody z vařeného fenyklu odložte stranou.
  2. Nakrájenou cibuli nechte zesklovatět na 2 lžících másla s olivovým olejem.
  3. Přidejte rýži (nepropranou) a míchejte 2 minuty.
  4. Přilijte bílé víno a nechte rýži vařit, dokud se víno neodpaří, občas promíchejte, aby se rýže nepřipalovala. Podle potřeby rýži ještě zalijte vodou z vařeného fenyklu.
  5. Do rýže vmíchejte povařený, nakrájený fenykl, ricottu, parmezán a studené máslo, podle chuti osolte a opepřete.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,21g
  • Sacharidy:

    172,86g
    • Cukry:

      15,44g
  • Tuky:

    305,75g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 179 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Zelné závitky plněné zeleninou

(1 hlasů)
30min
240 kJ

Paprika plněná brokolicí

(5 hlasů)
1h a 35min
526 kJ

Quinoa s granátovým jablkem

(5 hlasů)
0min
1209 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rizoto s čerstvým fenyklem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat