Prostreno.cz

Špízy s chřestem

Chřest je zdravý, chutný a sluší mu jednoduchá a rychlá úprava.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 1907 kJ / 456 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy6g
tuky44g

Ingredience na

  • 1 svazek bílého chřestu
  • 100 g plátků anglické slaniny
  • 100 g smetanový sýr
  • 1 lžíce sušených rajčat v oleji - nasekaných
  • 1 snítka estragonu - nasekané lístky
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • Na přílohu
  • 100 ml majonézy

Postup přípravy

  1. Chřest oloupejte a odřízněte dřevnatou část.
  2. Chřest uvařte v osolené vodě „al dente„ (5-8 minut) uvařený chřest sceďte.
  3. Majonézu smíchejte se sýrem a nasekanými, okapanými rajčaty.
  4. Přidejte estragon, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  5. Chřest překrojte a vždy dva kousky zabalte do plátku slaniny.
  6. Chřest opatrně opečte na grilovací pánvi.
  7. Opečený chřest sepněte ozdobným párátkem.
  8. Podávejte s připravenou ochucenou majonézou.

TIP:

Pokud nemáte grilovací pánev , opečte chřest v teflonové pánvi potřené olejem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,69g
  • Sacharidy:

    139,66g
    • Cukry:

      32,34g
  • Tuky:

    179,20g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 456 kcal

57

minut jízdy na kole

43

minut běhu

136

minut uklízení



Podobné recepty

Rajčatový hamburger

(17 hlasů)
50min
350 kJ

Bramborová tortilla

45min
527 kJ

Koláč plněný špenátem

(1 hlasů)
1h a 25min
972 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špízy s chřestem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat