Prostreno.cz

Tofu s citronovým pepřem

Super jednoduché plátky tofu s citronovým pepřem mohou být podávány s rýží, zeleninou a s vaším oblíbeným dipem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 950 kJ / 227 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy4g
tuky16g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Pokud máte tofu vcelku, nakrájejte ho na 4 plátky.
  2. Ve větší pánvi smíchejte citronovou šťávu, olej, sůl a pepř. Lehce zahřejte a do pánve uložte plátky tofu.
  3. Na středním plameni opečte tofu z obou stran dozlatova (přibližně 5-7 minut z jedné strany).

TIP:

Doporučuji koupit hebké tofu v tetrapakové krabičce (silken firm tofu), které se prodávají v obchodech s japonskými a korejskými potravinami.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,00g
  • Sacharidy:

    75,00g
    • Cukry:

      8,70g
  • Tuky:

    106,50g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 227 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení



Podobné recepty

Rizoto se sýrem tofu

(3 hlasů)
55min
464 kJ

Rajčatový salát se sýrem tofu

(3 hlasů)
25min
291 kJ

Předkrm se sýrem tofu

(2 hlasů)
20min
1451 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Tacos s lososem

(2 hlasů)

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Tofu s citronovým pepřem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat