Prostreno.cz

Čočkový salát se žampióny

Vyzkoušejte čočkový salát se žampiony, špenátem a rukolou. Salát můžete podávat samostatně, nebo jako přílohu.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 688 kJ / 164 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy22g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka. Hlídejte vaření, aby se čočka nerozvařila.
  2. Na oleji s máslem nechte zesklovatět nakrájenou šalotku, přidejte na silnější plátky nakrájené žampiony a duste na mírném ohni přibližně 10 minut. Občas promíchejte.
  3. Vychladlé žampiony nasypte do misky, přidejte čočku, opraný, osušený špenát a rukolu.
  4. Podle chuti osolte, opepřete, dochuťte citronovou šťávou, promíchejte a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,60g
  • Sacharidy:

    161,52g
    • Cukry:

      21,00g
  • Tuky:

    186,77g
  • Vláknina:

    49,31g

Aktivita pro spálení: 164 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Pórkový nákyp

(3 hlasů)
1h a 25min
744 kJ

Salát z lilku

(3 hlasů)
55min
645 kJ

Bramborový salát s jogurtem

(4 hlasů)
45min
391 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát se žampióny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat