Prostreno.cz

Rybí filé s houbami

Šťavnaté rybí filé s houbami, vynikající lehké jídlo, které je jednoduché a rychlé.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 533 kJ / 127 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy3g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Omyté rybí filé osolte a opepřete. Dejte do olejem vymazané zapékací misky a pokapejte citronovou šťávou.
  2. Na rybí filety dejte na kostičky nakrájená rajčata, očištěné, na plátky nakrájené houby, nasekanou bazalku a pokapejte olejem. Dejte na 15 minut do trouby vyhřáté na 190°C.
  3. Nakonec posypte porce nastrouhaným parmezánem a dopečte,až se sýr roztopí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,03g
  • Sacharidy:

    120,11g
    • Cukry:

      10,88g
  • Tuky:

    133,91g
  • Vláknina:

    31,10g

Aktivita pro spálení: 127 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat