Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Dietní rybí filé z hejka

lanvin
17hlasů
Hodnotit

30min

10min příprava

20min vaření

553 kJ

energetická hodnota na 100g

55 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:10g tuky3g sacharidy10g bílkoviny

Zdravý recept z hejka.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 200 g hejka - nebo jiné netučné ryby
  • 3 stroužky česneku
  • 2 hrsti zelených oliv
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce rajčatového protlaku
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka pepře

Postup přípravy

  • Pánev potřete olejem, přidejte nakrájené olivy, rajčatový protlak a promíchejte. Přidejte osolenou rybu, posypte nasekaným česnekem a pepřem. Velmi zvolna opékejte ze všech stran.
TIP:

Hejk má chutné, málo tučné bílé maso.

Švestkový koláč s mandlemi

Švestkový koláč s mandlemi

1 hlas
55min 801kJ 99 Kč
Smetanová krémová polévka s pórkem

Smetanová krémová polévka s pórkem

1 hlas
1h a 5min 362kJ 99 Kč

Podobné recepty

Ryba v citronové omáčce

Ryba v citronové omáčce

15 hlasů
50min 465 kJ 180 Kč
Rybí filé s houbami

Rybí filé s houbami

16 hlasů
45min 509 kJ 110 Kč
Rybí filé s koriandrem

Rybí filé s koriandrem

10 hlasů
40min 718 kJ 130 Kč
Ryba na červeném víně

Ryba na červeném víně

9 hlasů
35min 287 kJ 140 Kč
Filé z lososa na žampiónech

Filé z lososa na žampiónech

14 hlasů
40min 486 kJ 190 Kč
Rybí filé s rajčaty a bazalkou

Rybí filé s rajčaty a bazalkou

13 hlasů
50min 542 kJ 99 Kč

Články nejen o vaření