Špenátový koláč se sýrem

Velmi jednoduchá příprava. Všechny ingredience smícháte dohromady a dáte péct do trouby.

Ohodnotit

22.03.2021 sun

1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1245 kJ / 297 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
3 ks vyšlehaná vejce
100 ml oleje
100 ml mléka
150 g nahrubo nastrouhaného sýra - eidam,čedar,gouda nebo niva
200 g čerstvého baby špenátu - nakrájeného
0.5 lžičky kari koření
1 lžička kypřicího prášku do pečiva
3 špetky soli
2 špetky mletého pepře
180 g hladké mouky - proseté
50 g kukuřičné mouky - proseté
2 lžíce hrubé mouky - na vysypání formy
Na vymazání
1 lžíce tuku

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 190°C .
K vyšlehaným vejcím přidejte postupně všechny suroviny a vše dobře promíchejte.
Pokud je těsto tuhé,přidejte trochu mléka ,pokud je těsto řídké,přidejte mouku .
Těsto dejte do namazané a vysypané formy na koláč a pečte v troubě předehřáté na 170 °C dozlatova.Přibližně 35-45 minut.

TIP:

Sýr místo strouhání nakrájejte na malé kostičky.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
26,60 g
Sacharidy:
174,96 g
- Cukry:
  4,32 g
Tuky:
121,80 g
Vláknina:
12,12 g

Aktivita pro spálení:

238 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Hrubá mouka

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

vejce

143 kcal / 100g

B12 g

S0,96 g

T9 g

hladká mouka

364 kcal / 100g

B10 g

S76 g

T1 g

kukuřičná mouka

365 kcal / 100g

B6 g

S76 g

T1 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátový koláč se sýrem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Hrubá mouka

vejce

hladká mouka

kukuřičná mouka

Články nejen o vaření

Brambory rozhodně nestačí rychle opláchnout vodou

Vysoký tlak srazí na kolena citron i meloun

Přijďte na chuť smaženému chřestu

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Špenátový koláč se sýrem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátový koláč se sýrem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátový koláč se sýrem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátový koláč se sýrem