Prostreno.cz

Marinované olivy

Milovníci oliv si přijdou na své! Pokud máte rádi olivy, bude vám tento recept chutnat.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 10min

    10min příprava

    0min vaření

  • 606 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky14g

Ingredience na

  • 1 ks citrónu - velkého, dobře omytého
  • 200 g oliv - černých, zelených, plněných aj.
  • 30 ml červeného vinného octa
  • 30 ml olivové oleje extra virgin
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 špetky sušeného oregána
  • 1 špetka kayenského pepře

Postup přípravy

  1. Z dobře omytého citrónu nastrouhejte kůru.
  2. Olivy vložte do misky, přidejte citrónovou kůru, pepř, oregano, citrónovou šťávu, olej a červený vinný ocet. Dobře promíchejte.
  3. Olivy uložte alespoň na 2 hodiny, nejlépe do lednice.

TIP:

I když jsou olivy velmi mastné, přesto podporují proces hubnutí – černé i zelené olivy jsou velmi málo kalorické. Zároveň však dodávají tělu potřebnou energii a rychle zasytí. Před jídlem můžete podpořit tvorbu žaludečních šťáv tím, že si dáte něco hořkého – kromě čaje z hořkých bylin a toniku jsou vhodné právě olivy.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,10g
  • Sacharidy:

    155,50g
    • Cukry:

      14,20g
  • Tuky:

    123,10g
  • Vláknina:

    74,00g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Plněné klobásky

(8 hlasů)
35min
1007 kJ

Smažený camembert

(12 hlasů)
20min
1033 kJ

Krevety s koriandrem

(11 hlasů)
20min
475 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Marinované olivy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat