Prostreno.cz

Omeleta s rukolou

Omeleta je rychlá a zdravá snídaně, která nastartuje vaše tělo energií. 

10min

5min příprava

5min vaření

636 kJ / 152 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vejce rozšlehejte v misce a osolte a opepřete podle chuti.
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a přidejte rozšlehaná vejce.
  3. Jakmile se vejce začnou srážet, přidejte rukolu a jemně promíchejte.
  4. Omeletu nechte na pánvi, dokud není zcela propečená.
  5. Mezitím opečte plátky chleba v toustovači nebo na pánvi.
  6. Červenou cibuli nakrájejte na tenké plátky.
  7. Hotovou omeletu přendejte na talíř, posypte červenou cibulí a podávejte s toustem a čerstvou rukolou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,70 g
  • Sacharidy:

    120,10 g
    • Cukry:

      19,02 g
  • Tuky:

    62,41 g
  • Vláknina:

    7,00 g

Aktivita pro spálení:

1396 kcal
174

minut jízdy na kole

132

minut běhu

416

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta se špenátem

(7 hlasů)
50min
514 kJ

Omeleta se špenátem a houbami

(5 hlasů)
35min
758 kJ

Omeleta s ricottou a hráškem

(5 hlasů)
35min
739 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta s rukolou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba