Prostreno.cz

Veganské dýňové kari

Veganské dýňové kari je lahodný a výživný pokrm, který kombinuje sladkost dýně s pikantností kari koření. 

45min

15min příprava

30min vaření

413 kJ / 98 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Dýni oloupejte, odstraňte semínka a nakrájejte na menší kostky. Červenou papriku očistěte a nakrájejte na proužky.
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno. Rajčata nakrájejte na kostičky.
  3. V hrnci rozehřejte olivový olej, přidejte cibuli a česnek a restujte do zlatova.
  4. Přidejte koření a krátce orestujte, aby se uvolnily vůně.
  5. Přidejte dýni, rajčata a papriku. Chvíli restujte a poté zalijte kokosovým mlékem.
  6. Osolte, opepřete a vařte na mírném ohni asi 20 minut, dokud dýně nezměkne.
  7. Mezitím uvařte hnědou rýži podle návodu na obalu.
  8. Do hotového kari přidejte limetkovou šťávu a promíchejte.
  9. Podávejte s hnědou rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,12 g
  • Sacharidy:

    149,44 g
    • Cukry:

      33,19 g
  • Tuky:

    124,70 g
  • Vláknina:

    20,01 g

Aktivita pro spálení:

454 kcal
56

minut jízdy na kole

43

minut běhu

135

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kokosové mléko

230 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T21 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Veganské dýňové kari

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba