Rybí filé se zeleninou
Zdravý recept na rybu se zeleninou.
-
60min
20min příprava
40min vaření
-
386 kJ / 92 kcal
energetická hodnota na 100g
Nutriční informace na 100 gramů:
bílkoviny9g
sacharidy4g
tuky4g
Ingredience na
Postup přípravy
- Filé rozdělte na porce, osolte a opepřete.
- Očištěnou mrkev nastrouhejte na hrubém struhadle. Oloupanou cibuli, očištěný pórek a celer nakrájejte. Zapékací misku vymažte máslem. Na dno misky rozložte část zeleniny, nakrájenou petrželku, lehce osolte, na zeleninu položte porce ryby, přikryjte zbytkem zeleniny a opět lehce osolte. Pokapejte rozpuštěným máslem.
- Pečte v troubě při 180°C asi 35-40 minut.